Vi tror på att lära oss tillsammans.

 
pete-willis-1081652-unsplash.jpg
 
 

Våra kurser

Kurserna på Rise är utformade för att stegvis bygga en bättre version av dig själv. Under kurserna får du ta del av en stark och varm gemenskap där du möter likasinnade. Att komma till oss ska vara en trevlig och behaglig upplevelse, men också utmanande och omvälvande. För det är just det utveckling handlar om.

 
 
My Post (1).jpg
 

Meditationskurs Fokus
7-veckors kurs

Ange: “Prova på” i anmälan för att testa första tillfället kostnadsfritt.

Idag utövas mental träning av allt från elitidrottare till högpresterande entreprenörer. Mycket av de främsta teknikerna för mental träning har sitt ursprung i yoga och meditation. Vårt mål är att göra de teknikerna tillgängliga för fler och normalisera meditation. Kursen passar både dig som är nybörjare eller utövat meditation ett tag. Oavsett är du nyfiken på personlig utveckling och vill bli en bättre version av dig själv.

Under kursen lär du dig bland annat att fokusera bättre och bli mer närvarande. Du lär dig;

  • Andningsövningar

  • Meditationstekniker

  • Teori

  • Övningar att träna på hemma

Att meditera i grupp upplevs av många som att tillhöra ett lag, många utvecklas snabbare i en gemenskap tillsammans med andra. Under kursen utforskas olika meditationstekniker med syfte att skapa transformerande upplevelser. Öka förmågan att hantera stressade situationer, förbättra ditt fokus och agera mer medvetet genom förmågan att lugna tankarna och vara i nuet.

Kursen passar nybörjare såväl som dig som redan mediterat en del och vill ta nästa steg. Inga förkunskaper krävs.

Som deltagare i kursen får du tillgång till vår Facebook-grupp för deltagare där vi hjälper varandra att utvecklas. Efter varje tillfälle erbjuder vi te och bastu.

20 platser.

Vad

60 minuter meditation för män,
7-veckors kurs, 7 tillfällen

När

Måndagar 19.00 – 20.00 (samling 18.50)
9/9 - 21/10

Var

Eminent Hälsostudio, Vasagatan 43 B, Göteborg

Pris

1400 kr

Praktisk INFO

Meditationskudde finns på plats.

Lärare

Micael Wigerud
Driver även volitionstudios.se där han utvecklar ledare och entreprenörer inom ledarskap, meditation och yoga.

 
 
51720838_2047567562000520_7875620550729531392_o.jpg

YogaTalks HT 1 - Yoga, meditation & samtal
7 veckors kurs - FULLSATT

Vill du gå utanför din komfortzon och arbeta konkret med din personliga utveckling? YogaTalks är kursen för män i alla åldrar som vill träna yoga, meditera, samtala och utmana sig själva.
Bli en bättre version av dig själv, inga tidigare kunskaper om yoga eller mental träning behövs.

Under kursen YogaTalks skapar vi tillsammans en trygg plats där vi tränar yoga, mediterar och samtalar i smågrupper. Kombinationen yoga, meditation och samtal är en formel vi funnit framgångsrik för personlig utveckling; Du blir starkare, smidigare, lär dig att vara närvarande och får samtala om de tankar du har inom dig.

Lika mycket som vi skapar en öppen och varm gemenskap med positiv energi, så ser vi också till att du utmanas och växer.
Våra kursdeltagare är män, 20-60 år. Gemensamt är att alla vill arbeta med sin personliga utveckling och bli en bättre version av sig själva

Välkommen till gemenskapen. Välkommen till Rise Studios.

Upplägg:

- Yoga 50 min - Passar nybörjare såväl som vana utövare.
- Meditation 10 min - Vi mediterar tillsammans.
- Samtal 30 min - Vi sätter oss ner i smågrupper och diskuterar kvällens fråga som dras ur YogaTalks-frågekortlek.

Som deltagare i kursen får du tillgång till vår Facebook-grupp för deltagare där vi hjälper varandra att utvecklas.

Nyhet: Som deltagare får du vara med och önska samtalsfrågor vid anmälan.

FULLSATT 20/20 platser

Så här tidigare deltagare upplevt våra kurser:
”Det killarna på Rise Studios håller på med är en gåva till Göteborgs alla män. En fantastisk möjlighet för varje man att gå in för landning en stund och tanka kraft och energi till vardagen/jobb/familj osv.”

“Det jag gillade allra mest med Rise och deras kurs YogaTalks var den lättsamma formen och prestigelösheten. Från dag ett kändes det verkligen som att alla var välkomna och att det fanns en öppenhet både från de som höll i kursen och deltagarna.”

“Lärt mig supermycket om mig själv, gränserna till andra människor och väldigt glad att jag deltog.”

Vad

90 minuters yoga, samtal & meditation
7 veckors kurs, 7 tillfällen

När

Torsdagar 18.30-20.00 (samling 18.20)
12/9 - 24/10

Var

Eminent Hälsostudio, Vasagatan 43 B, Göteborg

Pris

1600 kr

Praktisk INFO

Yogamatta, meditationskudde, dusch och bastu finns.

Lärare

Stefan Jernberg

 
 
My Post (1).jpg
 

Meditationskurs ”Fokus
5-veckors kurs

Idag utövas mental träning av allt från elitidrottare till högpresterande entreprenörer. Mycket av de främsta teknikerna för mental träning har sitt ursprung i yoga och meditation. Vårt mål är att göra de teknikerna tillgängliga för fler och normalisera meditation. Kursen passar både dig som är nybörjare eller utövat meditation ett tag. Oavsett är du nyfiken på personlig utveckling och vill bli en bättre version av dig själv.

Under kursen lär du dig bland annat att fokusera bättre och bli mer närvarande. Du lär dig;

  • Andningsövningar

  • Meditationstekniker

  • Teori

  • Övningar att träna på hemma

Att meditera i grupp upplevs av många som att tillhöra ett lag, många utvecklas snabbare i en gemenskap tillsammans med andra. Under kursen utforskas olika meditationstekniker med syfte att skapa transformerande upplevelser. Öka förmågan att hantera stressade situationer, förbättra ditt fokus och agera mer medvetet genom förmågan att lugna tankarna och vara i nuet.

Kursen passar nybörjare såväl som dig som redan mediterat en del och vill ta nästa steg. Inga förkunskaper krävs.

Som deltagare i kursen får du tillgång till vår Facebook-grupp för deltagare där vi hjälper varandra att utvecklas. Efter varje tillfälle erbjuder vi te och bastu.

20 platser.

Vad

60 minuter meditation för män,
5-veckors kurs, 5 tillfällen

När

Måndagar 19.00 – 20.00 (samling 18.50)
20/5 - 24/6 med paus 3/6 (lärare bortrest).

Var

Eminent Hälsostudio, Vasagatan 43 B, Göteborg

Praktisk INFO

Meditationskudde finns på plats.

Lärare

Micael Wigerud
Driver även volitionstudios.se där han utvecklar ledare och entreprenörer inom ledarskap, meditation och yoga.

 
 
51720838_2047567562000520_7875620550729531392_o.jpg

YogaTalks VT3 - Yoga, meditation & samtal
5 veckors kurs - FULLBOKAD

Vill du gå utanför din komfortzon och arbeta konkret med din personliga utveckling? YogaTalks är kursen för män i alla åldrar som vill träna yoga, meditera, samtala och utmana sig själva.
Bli en bättre version av dig själv, inga tidigare kunskaper om yoga eller mental träning behövs.

Under kursen YogaTalks skapar vi tillsammans en trygg plats där vi tränar yoga, mediterar och samtalar i smågrupper. Kombinationen yoga, meditation och samtal är en formel vi funnit framgångsrik för personlig utveckling; Du blir starkare, smidigare, lär dig att vara närvarande och får samtala om de tankar du har inom dig.

Lika mycket som vi skapar en öppen och varm gemenskap med positiv energi, så ser vi också till att du utmanas och växer.
Våra kursdeltagare är män, 20-60 år. Gemensamt är att alla vill arbeta med sin personliga utveckling och bli en bättre version av sig själva

Välkommen till gemenskapen. Välkommen till Rise Studios.

Upplägg:

- Yoga 50 min - Passar nybörjare såväl som vana utövare.
- Meditation 10 min - Vi mediterar tillsammans.
- Samtal 30 min - Vi sätter oss ner i smågrupper och diskuterar kvällens fråga som dras ur YogaTalks-frågekortlek.

Som deltagare i kursen får du tillgång till vår Facebook-grupp för deltagare där vi hjälper varandra att utvecklas.

20 platser. FULLBOKAD

Så här tidigare deltagare upplevt våra kurser:
”Det killarna på Rise Studios håller på med är en gåva till Göteborgs alla män. En fantastisk möjlighet för varje man att gå in för landning en stund och tanka kraft och energi till vardagen/jobb/familj osv.”

“Det jag gillade allra mest med Rise och deras kurs YogaTalks var den lättsamma formen och prestigelösheten. Från dag ett kändes det verkligen som att alla var välkomna och att det fanns en öppenhet både från de som höll i kursen och deltagarna.”

“Lärt mig supermycket om mig själv, gränserna till andra människor och väldigt glad att jag deltog.”

Vad

90 minuters yoga, samtal & meditation
5 veckors kurs, 5 tillfällen

När

Torsdagar 18.30-20.00 (samling 18.20)
2/5 - 13/6 (paus 30/5 för kristi himmelsfärd och paus 6/6 för nationaldagen)

Var

Eminent Hälsostudio, Vasagatan 43 B, Göteborg

Praktisk INFO

Yogamatta, meditationskudde, dusch och bastu finns.

Lärare

Stefan Jernberg

 
 
My Post (1).jpg
 

Meditationskurs ”Fokus
6-veckors kurs **FULLBOKAD**

Idag utövas mental träning av allt från elitidrottare till högpresterande entreprenörer. Mycket av de främsta teknikerna för mental träning har sitt ursprung i yoga och meditation. Vårt mål är att göra de teknikerna tillgängliga för fler och normalisera meditation. Kursen passar både dig som är nybörjare eller utövat meditation ett tag. Oavsett är du nyfiken på personlig utveckling och vill bli en bättre version av dig själv.

Under kursen lär du dig bland annat att fokusera bättre och bli mer närvarande. Du lär dig;

  • Andningsövningar

  • Meditationstekniker

  • Teori

  • Övningar att träna på hemma

Att meditera i grupp upplevs av många som att tillhöra ett lag, många utvecklas snabbare i en gemenskap tillsammans med andra. Under kursen utforskas olika meditationstekniker med syfte att skapa transformerande upplevelser. Öka förmågan att hantera stressade situationer, förbättra ditt fokus och agera mer medvetet genom förmågan att lugna tankarna och vara i nuet.

Kursen passar nybörjare såväl som dig som redan mediterat en del och vill ta nästa steg. Inga förkunskaper krävs.

Som deltagare i kursen får du tillgång till vår Facebook-grupp för deltagare där vi hjälper varandra att utvecklas. Efter varje tillfälle erbjuder vi te och bastu.

20 platser. Fullbokad.

Vad

60 minuter meditation för män,
6-veckors kurs, 6 tillfällen

När

Måndagar 19.00 – 20.00 (samling 18.50)
25/3 - 6/5 med paus 22/4 (påsklov).

Var

Eminent Hälsostudio, Vasagatan 43 B, Göteborg

Praktisk INFO

Meditationskudde finns på plats.

Lärare

Micael Wigerud
Driver även volitionstudios.se där han utvecklar ledare och entreprenörer inom ledarskap, meditation och yoga.

 
 
51720838_2047567562000520_7875620550729531392_o.jpg

YogaTalks VT2 - Yoga, meditation & samtal
7 veckors kurs **FULLBOKAD**

Vill du gå utanför din komfortzon och arbeta konkret med din personliga utveckling? YogaTalks är kursen för män i alla åldrar som vill träna yoga, meditera, samtala och utmana sig själva.
Bli en bättre version av dig själv, inga tidigare kunskaper om yoga eller mental träning behövs.

Under kursen YogaTalks skapar vi tillsammans en trygg plats där vi tränar yoga, mediterar och samtalar i smågrupper. Kombinationen yoga, meditation och samtal är en formel vi funnit framgångsrik för personlig utveckling; Du blir starkare, smidigare, lär dig att vara närvarande och får samtala om de tankar du har inom dig.

Lika mycket som vi skapar en öppen och varm gemenskap med positiv energi, så ser vi också till att du utmanas och växer.
Våra kursdeltagare är män, 20-60 år. Gemensamt är att alla vill arbeta med sin personliga utveckling och bli en bättre version av sig själva

Välkommen till gemenskapen. Välkommen till Rise Studios.

Upplägg:

- Yoga 50 min - Passar nybörjare såväl som vana utövare.
- Meditation 10 min - Vi mediterar tillsammans.
- Samtal 30 min - Vi sätter oss ner i smågrupper och diskuterar kvällens fråga som dras ur YogaTalks-frågekortlek.

Som deltagare i kursen får du tillgång till vår Facebook-grupp för deltagare där vi hjälper varandra att utvecklas.

20 platser. Kursen är fullbokad.

Så här tidigare deltagare upplevt våra kurser:
”Det killarna på Rise Studios håller på med är en gåva till Göteborgs alla män. En fantastisk möjlighet för varje man att gå in för landning en stund och tanka kraft och energi till vardagen/jobb/familj osv.”

“Det jag gillade allra mest med Rise och deras kurs YogaTalks var den lättsamma formen och prestigelösheten. Från dag ett kändes det verkligen som att alla var välkomna och att det fanns en öppenhet både från de som höll i kursen och deltagarna.”

“Lärt mig supermycket om mig själv, gränserna till andra människor och väldigt glad att jag deltog.”

Vad

90 minuters yoga, samtal & meditation
7 veckors kurs, 7 tillfällen

När

Torsdagar 18.30-20.00 (samling 18.20)
7/3 - 25/4 (paus 18/4 för påsklov)

Var

Eminent Hälsostudio, Vasagatan 43 B, Göteborg

Praktisk INFO

Yogamatta, meditationskudde, dusch och bastu finns.

Lärare

Stefan Jernberg

 
 
48385681_1058180537703048_1838111428477714432_n.jpg
 

Meditationskurs ”Experience your true self
7-veckors kurs **FULLBOKAD**

Det är idag allmänt känt att träning är bra för hälsan. Vi har mer koll på kost och motion än någonsin tidigare, men att träna våra mentala muskler kan fortfarande kännas lite märkligt. Inom elitidrotten har mental träning blivit en naturlig del, något som fler borde få chansen att testa. I den här grundkursen får du lära dig nya verktyg för meditation.

Vad vi känner och tänker påverkar inte bara hur vi mår utan också hur vi presterar och vilka vi är. I kursen tränar vi oss själva att ta steg ut från tankar och känslor. Att släppa taget och börja möjliggöra vår fulla potential, bortom rädslor och negativa tankemönster.

Att meditera i grupp upplevs av många som att tillhöra ett lag, många utvecklas snabbare i en gemenskap tillsammans med andra. Under kursen utforskas olika meditationstekniker med syfte att skapa transformerande upplevelser. Öka förmågan att hantera stressade situationer, förbättra ditt fokus och agera mer medvetet genom förmågan att lugna tankarna och vara i nuet. Börja året utanför komfortzonen och ge dig själv de bästa förutsättningarna för att göra 2019 till ditt magiska år.

Kursen passar nybörjare såväl som dig som redan mediterat en del. Inga förkunskaper krävs.

Som deltagare i kursen får du tillgång till vår Facebook-grupp för deltagare där vi hjälper varandra att utvecklas.

20 platser.

Vad

60 minuter meditation för män,
7-veckors kurs, 7 tillfällen

När

Måndagar 19.00 – 20.00 (samling 18.50), 4/2 – 18/3

Var

Eminent Hälsostudio, Vasagatan 43 B, Göteborg

Praktisk INFO

Meditationskudde finns på plats.

Lärare

Micael Wigerud
Driver även volitionstudios.se där han utvecklar ledare och entreprenörer inom ledarskap, meditation och yoga.

 
 
olivier-miche-512215-unsplash.jpg
 

YogaTalks VT1 - Yoga, meditation & samtal
7 veckors kurs **FULLBOKAD**

Vill du gå utanför din komfortzon och arbeta konkret med din personliga utveckling? YogaTalks är kursen för män i alla åldrar som vill träna yoga, meditera, samtala och utmana sig själva.
Bli en bättre version av dig själv, inga tidigare kunskaper om yoga eller mental träning behövs.

Under kursen YogaTalks skapar vi tillsammans en trygg plats där vi tränar yoga, mediterar och samtalar i smågrupper. Kombinationen yoga, meditation och samtal är en formel vi funnit framgångsrik för personlig utveckling; Du blir starkare, smidigare, lär dig att vara närvarande och får samtala om de tankar du har inom dig.

Lika mycket som vi skapar en öppen och varm gemenskap med positiv energi, så ser vi också till att du utmanas och växer.
Våra kursdeltagare är män, 20-60 år. Gemensamt är att alla vill arbeta med sin personliga utveckling och bli en bättre version av sig själva

Välkommen till gemenskapen. Välkommen till Rise Studios.

Upplägg:

- Yoga 50 min - Passar nybörjare såväl som vana utövare.
- Meditation 10 min - Vi mediterar tillsammans.
- Samtal 30 min - Vi sätter oss ner i smågrupper och diskuterar kvällens fråga som dras ur YogaTalks-frågekortlek.

Som deltagare i kursen får du tillgång till vår Facebook-grupp för deltagare där vi hjälper varandra att utvecklas.

20 platser.

Så här tidigare deltagare upplevt våra kurser:
”Det killarna på Rise Studios håller på med är en gåva till Göteborgs alla män. En fantastisk möjlighet för varje man att gå in för landning en stund och tanka kraft och energi till vardagen/jobb/familj osv.”

“Det jag gillade allra mest med Rise och deras kurs YogaYalks var den lättsamma formen och prestigelösheten. Från dag ett kändes det verkligen som att alla var välkomna och att det fanns en öppenhet både från de som höll i kursen och deltagarna.”

“Lärt mig supermycket om mig själv, gränserna till andra människor och väldigt glad att jag deltog.”

Vad

90 minuters yoga, samtal & meditation
7 veckors kurs, 7 tillfällen

När

Torsdagar 18.30-20.00 (samling 18.20)
10/1 - 28/2 (uppehåll 14/2)

Var

Eminent Hälsostudio, Vasagatan 43 B, Göteborg

Praktisk INFO

Yogamatta, meditationskudde, dusch och bastu finns.

Lärare

Stefan Jernberg

 
 
olivier-miche-512215-unsplash.jpg
 

YogaTalks HT3 - Yoga, meditation & samtal
*FULLBOKAD*

Vill du gå utanför din komfortzon och arbeta konkret med din personliga utveckling? YogaTalks är kursen för män i alla åldrar som vill träna yoga, meditera, samtala och utmana sig själva.
Bli en bättre version av dig själv, inga tidigare kunskaper om yoga eller mental träning behövs.

Under kursen YogaTalks skapar vi tillsammans en trygg plats där vi tränar yoga, mediterar och samtalar i smågrupper. Kombinationen yoga, meditation och samtal är en formel vi funnit framgångsrik för personlig utveckling; Du blir starkare, smidigare, lär dig att vara närvarande och får samtala om de tankar du har inom dig.

Lika mycket som vi skapar en öppen och varm gemenskap med positiv energi, så ser vi också till att du utmanas och växer.
Våra kursdeltagare är män, 20-60 år. Gemensamt är att alla vill arbeta med sin personliga utveckling och bli en bättre version av sig själva

Välkommen till gemenskapen. Välkommen till Rise Studios.

15 platser. Fullbokad

Vad

90 minuters yoga, samtal & meditation
7 tillfällen

När

Onsdagar 17.30-19.00 (samling 17.20)
7/11 – 19/12

Var

YogaGbgs studio på Doktor Bex gata 4, Göteborg

Lärare

Stefan Jernberg

 
 
victor-garcia-1057436-unsplash.jpg
 

Meditationskurs ”Master Your Mind” *FULLBOKAD*

Fler och fler pratar om meditation, men vad är det egentligen och hur går det till? Utan meditation ingen yoga och utan yoga ingen meditation. Meditation stödjer och utvecklar alla delar inom yogan. Målet är att kunna luta oss tillbaka från tankar och känslor, minska stress, stärka nervsystemet, öka fokus och medvetandet. Att ta taget om rodret på vårt eget skepp så att säga.

I dagens samhälle går allting fortare och fortare. Stressrelatarade problem har nästan blivit lika vanliga som förkylningar på arbetsplatserna. Medan verktygen för att hantera de ökade kraven och hastigheten är få. Från yogans perspektiv är det inte vad som händer som är i fokus utan mer hur vi reagerar på det som händer. Under kursen kommer vi träna att observera tankar, ego och att släppa taget. För att växa som individer och grupp i riktning mot vår fulla potential. Vi vill lära oss att agera mer och reagera mindre. Skapa mer glädje, lättsamhet och kreativitet i livet.

15 platser. Fullbokad

Vad

60 minuters kurs i meditation, 5 tillfällen

När

Torsdagar 20.00 – 21.00 (samling 19.50), 11/10 – 8/11

Var

Aveny Gyms studio, Chalmersgatan 24

Lärare

Micael Wigerud

 
 
olivier-miche-512215-unsplash.jpg
 

YogaTalks HT2 - Yoga, meditation & samtal *FULLBOKAD*

Vill du gå utanför din comfort zone och växa? YogaTalks är kursen för män i alla åldrar som vill träna yoga, meditera, prata och utmana sig själv. Utvecklas fysiskt och mentalt tillsammans med oss. Inga tidigare kunskaper om yoga eller mental träning behövs.

YogaTalks skapades för att hjälpa dig växa fysiskt och mentalt. Vi skapar en trygg plats där män tränar yoga, mediterar och samtalar i smågrupper. Kombinationen yoga, meditation och samtal är en formel vi funnit framgångsrik för personlig utveckling. Du blir starkare, smidigare, du lär dig att vara här och nu samt får prata om de tankar du har inom dig.

Välkommen till gemenskapen. Välkommen till Rise Studios.

15 platser. Fullbokad

Vad

60 minuter yoga, 30 minuter samtal
10 tillfällen

När

Måndagar 18.30-20.00 (samling 18.20)
17/9 – 26/11

Var

Aveny Gyms studio på Chalmersgatan 24, Göteborg

Lärare

Micael Wigerud